您現(xiàn)在的位置：腫瘤,，中醫(yī)認(rèn)為是邪氣留滯不去,，成為有形腫塊，在中醫(yī)古籍中屬于“積聚”等,。其發(fā)生,、發(fā)展可以歸結(jié)為正氣內(nèi)虛、氣滯,、血淤,、痰結(jié)、濕聚,、熱毒等相互糾結(jié),，日久積滯而成有形之腫塊。中醫(yī)認(rèn)為這一過程多與五臟中肝,、脾,、腎的功能失調(diào)有關(guān)，其中肝主疏泄,，調(diào)暢氣機(jī),，“百病皆生于氣”，氣機(jī)暢達(dá),，氣血痰濕毒等邪氣就不能凝聚;脾為氣血生化之源,，為后天之本;腎藏精，為先天之本,，脾腎構(gòu)成了人體抗病能力(即正氣)的重要組成部分;“正氣存內(nèi),，邪不可干”，脾腎功能正常,，氣血痰濕毒等邪氣就不能入侵人體,。因此，在日常養(yǎng)生過程中重視調(diào)理肝,、脾,、腎的功能，對(duì)預(yù)防腫瘤的發(fā)生,、發(fā)展有重要的意義,。在此，我們介紹幾種能調(diào)肝健脾益腎,，且簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)按摩方法,。
1,、叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎,、健脾和胃等功效,。具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻,，口輕閉,，上下門齒相叩36次，再令兩側(cè)臼齒相叩36次,。
2,、摩頭
具有暢通任督、調(diào)和陰陽,、祛風(fēng)止痛,、健腦護(hù)發(fā)的功效。具體方法：兩手五指屈曲,，從前額沿頭頂至枕部推40至50次,，如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處,，做橫向按揉20至30次,，再按揉風(fēng)池穴3至5次;將兩手十指交叉，抱枕骨部,，兩掌心相對(duì)用力做一緊一松的運(yùn)動(dòng)10至20次,。
3、攪海
具有生津固齒益腎,、清潔口腔,、預(yù)防消化不良等功效。具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣,，再依次轉(zhuǎn)向左上臼齒齦,，左下臼齒齦、下門齒,、右上臼齒齦,、右下臼齒齦，如此沿牙齦四周攪動(dòng)舌頭,，共操作5遍,。
4、鼓漱
具有助消化,、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效,。具體方法：先攪海令口內(nèi)津液增多,，輕輕閉口咬牙,，用兩腮和舌做漱口動(dòng)作，漱30余次,。漱口時(shí)口內(nèi)津液漸多,，待滿口時(shí)分三口慢慢下咽。
5,、鳴天鼓
(1)先以兩手掌根使耳廓前后對(duì)折,，再緊按耳孔，兩手食指,、中指輪流輕擊枕骨下部風(fēng)池穴處20至30次,，可以充腎陰，補(bǔ)真元;
(2)掌心掩按耳孔后驟然抬離,，如此反復(fù)開閉10至20次,，可以健腦醒神、消除疲勞;
(3)兩手食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)3次,，再驟然拔出,，如此反復(fù)3至5次，可以清肝瀉火,、解郁散結(jié);
(4)兩手掌同時(shí)摩擦兩耳廓20至30次,，兩手食指屈曲以第二指關(guān)節(jié)摩耳輪20至30次，可以疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)和臟腑,，預(yù)防四肢疼痛;
(5)兩手食指指面同時(shí)按揉兩側(cè)耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次,，兩手拇指,、食指同時(shí)向下分別牽拉兩側(cè)耳垂20至30次，再同時(shí)向上提拉耳輪20至30次,，可以疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)和氣血、補(bǔ)腎健腦,。
6,、拍胸
具有暢通氣機(jī)、安神定驚,、宣肺利氣,、止咳化痰的功效。具體方法：一手成虛掌,，五指張開,，用掌拍擊胸部，左右手交替操作,，各拍10次,。
7,、揉脘腹
具有健脾和胃的功效。具體方法：先以右手除拇指外的四指并攏,，按揉中脘部,，做圓周方向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)20至30次，再以左手按揉20至30次,。
8,、摩臍輪
具有溫陽固脫、益精壯元之功效,。方法：用左手掌心貼臍部,，右手按左手手背，兩手同時(shí)做順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)100至200次,。
9,、疏肝膽
具有疏肝利膽、理氣導(dǎo)滯,、調(diào)和沖任的功效,。方法：左手四指并攏，按于左腹股溝處,，右手順時(shí)針方向揉腹部20至30次,。
10、擦少腹
具有疏肝理氣,、補(bǔ)腎益精功效,。方法：兩手小魚際緊貼肚臍兩側(cè)做向腹股溝方向的上下擦動(dòng)，30至40次,，以發(fā)熱為度,。
11、摩腹
具有固本培元,、健脾和胃,、強(qiáng)身健體之功效。方法：右掌心貼住腹部做順時(shí)針方向摩動(dòng)30次,，再以左掌心貼住腹部做逆時(shí)針方向摩動(dòng)30次,，如此反復(fù)交替操作5次。
12,、腰功
(1)先以兩手搓熱后緊按腎俞穴處,，稍定片刻后用力向下搓到尾骨部，兩手一上一下往返搓50至100次,，可以調(diào)和氣血,、疏經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)腎益精;
(2)兩手叉腰,，用拇指面緊按腰眼,，做旋轉(zhuǎn)按揉(以酸脹為宜),，可以溫經(jīng)散寒,、調(diào)和臟腑;
(3)用右掌心按在命門穴處,，做上下搓動(dòng)20至30次，可以補(bǔ)腎培元,、強(qiáng)身益壽,。
13、翕周
具有滋陰降火,、補(bǔ)腎壯腰的功效,。方法：收縮肛門，吸氣時(shí)收緊肛門,，呼氣時(shí)放松,，一收一松為1次，連續(xù)50次,。
14,、擦涌泉
具有引火歸元、滋陰育陽,、安陽寧志,、活血通絡(luò)等功效。方法：左手擦右涌泉,，再用右手擦左涌泉,，各100次;或用拇指按揉涌泉穴20至30次。
提示
這些按摩方法可以根據(jù)每個(gè)人的具體情況選擇一到兩個(gè),。另外,，由于一些病人活動(dòng)能力受限，與社會(huì)接觸較少,，常常會(huì)出現(xiàn)過度思慮,、性情急躁等情緒心理問題，這些身心問題長(zhǎng)期積累也會(huì)影響臟腑功能,，進(jìn)而導(dǎo)致疾病(包括腫瘤)的發(fā)生,。因此在進(jìn)行前述按摩養(yǎng)生的基礎(chǔ)上，還可配合進(jìn)行養(yǎng)生氣功(靜功),，鍛煉自身意念及呼吸,，從而調(diào)整身心，疏通經(jīng)絡(luò),，流暢氣血,，協(xié)調(diào)臟腑，達(dá)到精氣神自我完善的狀態(tài),。
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