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　　其實守護神只是一種傳說，大多出現(xiàn)與東西方的奇幻色彩小說中,。守護神是一種護衛(wèi),，令邪氣沒法傷害,。不同顏色的水果蔬菜,，其實是可以守護人不同的器官，善于利用這些守護神,，你的身體才會強壯不怕疾病的侵蝕……

　　紅色食物守護“心”

　　紅色食物包括胡蘿卜,、紅辣椒、番茄,、西瓜,、山楂、紅棗,、草莓,、紅薯、紅蘋果等,。按照中醫(yī)五行學說,，紅色為火，為陽,，故紅色食物進入人體后可入心,、入血，大多具有益氣補血和促進血液,、淋巴液生成的作用,。

　　研究表明，紅色食物一般具有極強的抗氧化性,，它們富含番茄紅素,、丹寧酸等，可以保護細胞,，具有抗炎作用,。有些戰(zhàn)友易受感冒病毒的“欺負”，多食紅色食物會助你一臂之力,，如胡蘿卜所含的胡蘿卜素,，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，保護人體上皮組織,，增強人體抗御感冒的能力,。此外，紅色食物還能為人體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和許多無機鹽、維生素以及微量元素,，能大大增強人的心臟和氣血功能,。因此，經(jīng)常食用一些紅色果蔬,，對增強心腦血管活力,、提高淋巴免疫功能頗有益處。

　　黃色食物守護“脾”

　　五行中黃色為土,，因此,，黃色食物攝入后，其營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在中醫(yī)所說的中土(脾胃)區(qū)域,。以黃色為基礎的食物如南瓜,、玉米、花生,、大豆,、土豆、杏等,，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白,、脂肪、維生素和微量元素等,，常食對脾胃大有裨益,。此外，在黃色食物中,，維生素A,、維生素D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道,、呼吸道黏膜,，可以減少胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進鈣,、磷元素吸收的作用,，進而起到壯骨強筋之功，青年戰(zhàn)友不妨多食用,。

　　黃色食物守護“脾”

　　五行中黃色為土,，因此，黃色食物攝入后,，其營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在中醫(yī)所說的中土(脾胃)區(qū)域,。以黃色為基礎的食物如南瓜、玉米,、花生,、大豆、土豆、杏等,，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白,、脂肪、維生素和微量元素等,，常食對脾胃大有裨益,。此外，在黃色食物中,，維生素A,、維生素D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道,、呼吸道黏膜,，可以減少胃炎,、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進鈣,、磷元素吸收的作用，進而起到壯骨強筋之功,，青年戰(zhàn)友不妨多食用,。

　　黃色食物守護“脾”

　　五行中黃色為土，因此,，黃色食物攝入后,，其營養(yǎng)物質(zhì)主要集中在中醫(yī)所說的中土(脾胃)區(qū)域。以黃色為基礎的食物如南瓜,、玉米,、花生、大豆,、土豆,、杏等，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白,、脂肪,、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益,。此外,，在黃色食物中，維生素A,、維生素D的含量均比較豐富,。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜,，可以減少胃炎,、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用，進而起到壯骨強筋之功,，青年戰(zhàn)友不妨多食用,。

　　黑色食物守護“腎”

　　黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然植物或動物,。五行中黑色主水,，入腎，因此,，常食黑色食物更益補腎,。研究發(fā)現(xiàn)，黑米,、黑芝麻,、黑豆、黑木耳,、海帶,、紫菜等的營養(yǎng)保健和藥用價值都很高，它們可明顯減少動脈硬化,、冠心病,、腦中風等疾病的發(fā)生率，對流感,、氣管炎,、咳嗽、慢性肝炎,、腎病,、貧血、脫發(fā),、早白頭等均有很好的療效,。