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五種肉類中營養(yǎng)之最
發(fā)表時間 2010/10/13

　　過量吃肉是不好,，可是從營養(yǎng)學(xué)上來講，放棄肉食并非養(yǎng)生之道,，膳食平衡才是我們提倡的,。

　　牛肉，最強壯的肉,。凡身體虛弱而智力衰退者,，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,，能提高機體抗病能力,，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血,、修復(fù)組織等方面特別適宜,。

　　羊肉,，最滋補的肉。羊肉有助元陽,、補精血,、療肺虛之功效，對氣喘,、氣管炎,、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽,，補虛抗寒,，強健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品,。

　　豬肉,，最補鐵的肉。豬肉肥瘦差別較大,，肥肉中脂肪含量高,，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾�,�,；蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白,，可以起到補鐵的作用，能夠預(yù)防貧血,。

　　雞肉,，脂肪最少的肉。這里說的雞肉,，是指去皮的雞肉,，雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷,、乏力疲勞,、月經(jīng)不調(diào)、貧血,、虛弱等癥有很好的食療作用,。

　　魚蝦，微量元素最多的肉,。魚蝦中的微量元素極為豐富,，含鈣、鋁,、鐵,、錳,、銅、鈷,、鎳,、鋅、碘,、氯,、硫等，都是人體所必需的,。