您現(xiàn)在的位置：我們常說(shuō)秋季是金色的，它是成熟的季節(jié)、是豐收的季節(jié)，但對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，秋季也是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)。
秋季寒暖交替反復(fù)，寒而復(fù)暖，暖后又寒，就會(huì)使心血管疾病患者防不勝防：第一，冷空氣導(dǎo)致我們周身血管收縮，容易引起心腦供血不足，從而出現(xiàn)心腦血管疾病的發(fā)生；第二，秋季易造成交感神經(jīng)興奮，加上血管的擴(kuò)張與收縮，容易出現(xiàn)血壓的波動(dòng)，血壓的波動(dòng)又可加重心腦血管疾病的發(fā)生；第三，秋季本身是一個(gè)干燥的季節(jié)，容易導(dǎo)致人們的心情抑郁，且部分不良的生活習(xí)慣會(huì)增加內(nèi)火，從而加快了心跳，血流速度也會(huì)加快，導(dǎo)致心臟所需要的氧氣量增加，導(dǎo)致血液粘稠、血容量不足，最終引發(fā)心腦血管疾病。那么秋季如何預(yù)防心腦血管疾病呢？小編今天就和大家聊一聊。
保持平和心態(tài)
到了秋天人們的中樞神經(jīng)會(huì)處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)了情緒容易激動(dòng)、煩躁不安等，導(dǎo)致血壓會(huì)突然的上升，從而導(dǎo)致了心肌缺血，所以一定要保持平和的心態(tài)，避免情緒有太大波動(dòng)，這樣才能夠讓心腦血管患者安全的度過(guò)秋季。
多補(bǔ)充水分
秋季天氣比較干燥，身體里的水分消失得也比較快，要是沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充，那么血液就會(huì)變得更加的粘稠，減慢了血流的速度，容易形成血栓，從而形成缺血性的中風(fēng)、腦血栓、心肌梗死或者心絞痛。每次在出門時(shí)一定要帶好水，可以選擇糖水或者淡鹽水，采取少量多次的原則，如果喝得太多或者太快的話都會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。
不能貪涼、預(yù)防感冒
秋天的中午氣溫也處于燥熱狀態(tài)，人們喜歡喝冷飲、待在空調(diào)房里、沖涼水澡，其實(shí)這都是不健康的，這種冷刺激容易引起血管的收縮，導(dǎo)致冠心病患者出現(xiàn)心絞痛；心衰患者引起心衰或者感染。首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意；其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過(guò)低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。
適量運(yùn)動(dòng)、預(yù)防秋乏
俗語(yǔ)說(shuō)的好“春困秋乏”。秋乏，是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以改善心血管的功能，讓身體的微循環(huán)和血液循環(huán)能夠得到一定的改善。但要注意循序漸進(jìn)；此外，我們也要保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
飲食推薦
在秋季要追尋容易消化、高蛋白質(zhì)的食物，另外也要多吃富含纖維的粗糧蔬菜，這樣可以為身體提供更多的維生素，采取少量多餐的原則。具體建議：
滋陰潤(rùn)肺
秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，如山楂、柚子、石榴等，少吃辛辣刺激食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。
調(diào)理脾胃
立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，如田螺、螃蟹、兔肉、鴨肉、西瓜、香蕉、柿子、草莓等，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開(kāi)胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物。
預(yù)防秋燥
中醫(yī)認(rèn)為，秋季，燥易傷肺，出現(xiàn)津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
適時(shí)進(jìn)補(bǔ)
常言道：“秋季進(jìn)補(bǔ)，冬令打虎”，但進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。秋季食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。
定期體檢、遵醫(yī)囑服藥
我們要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。秋季患者要隨時(shí)關(guān)注自己的血壓情況，查看脈搏的跳動(dòng)有無(wú)異常，每天可以進(jìn)行早晚兩次的血壓測(cè)量，并且要記錄好血壓的異常。同時(shí)還應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下定時(shí)定量服用治療心腦血管的藥物，不要私自增減藥量，以免影響病情的控制。
總之，秋季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，但及時(shí)進(jìn)行預(yù)防是可以大幅度降低發(fā)病的幾率，注意保暖，調(diào)節(jié)飲食，合理運(yùn)動(dòng)都是有效的預(yù)防措施，并且積極針對(duì)既往疾病進(jìn)行合理的治療和積極的檢查。
撫礦老虎臺(tái)醫(yī)院簡(jiǎn)介
遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)撫礦老虎臺(tái)醫(yī)院（萬(wàn)新街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心） 始建于1956年，系國(guó)家二級(jí)甲等醫(yī)院，撫順市醫(yī)療保險(xiǎn)定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，是一所集預(yù)防、保健、治療為一體的綜合性公立性醫(yī)院。是遼寧省中醫(yī)養(yǎng)老試點(diǎn)單位，是撫順市醫(yī)養(yǎng)結(jié)合示范單位。
醫(yī)院下設(shè)內(nèi)科、外科、婦科、康復(fù)科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、皮膚科、中醫(yī)科、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合科、透析科、體檢科、檢驗(yàn)科、放射線科、超聲檢查科。同時(shí)下設(shè)養(yǎng)老院，為老年人提供醫(yī)療、康復(fù)、養(yǎng)老、護(hù)理為一體的服務(wù)。醫(yī)院擁有西門子多排螺旋CT掃描機(jī)、美國(guó)GE公司彩色超聲診斷儀、DR機(jī)、24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖儀、24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)護(hù)儀、全自動(dòng)生化分析儀、五分類血球儀、尿十項(xiàng)分析儀、血液細(xì)胞分析儀、血凝儀、血流變快測(cè)儀。
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