您現(xiàn)在的位置：我們常說秋季是金色的,，它是成熟的季節(jié)、是豐收的季節(jié),，但對于我們來說,，秋季也是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)。
秋季寒暖交替反復,，寒而復暖,，暖后又寒，就會使心血管疾病患者防不勝防：第一,，冷空氣導致我們周身血管收縮,，容易引起心腦供血不足，從而出現(xiàn)心腦血管疾病的發(fā)生,；第二,，秋季易造成交感神經(jīng)興奮，加上血管的擴張與收縮,，容易出現(xiàn)血壓的波動,，血壓的波動又可加重心腦血管疾病的發(fā)生；第三,，秋季本身是一個干燥的季節(jié),，容易導致人們的心情抑郁，且部分不良的生活習慣會增加內(nèi)火,，從而加快了心跳,，血流速度也會加快，導致心臟所需要的氧氣量增加,，導致血液粘稠,、血容量不足，最終引發(fā)心腦血管疾病,。那么秋季如何預防心腦血管疾病呢,？小編今天就和大家聊一聊。
保持平和心態(tài)
到了秋天人們的中樞神經(jīng)會處于興奮狀態(tài),，從而出現(xiàn)了情緒容易激動,、煩躁不安等,，導致血壓會突然的上升，從而導致了心肌缺血,，所以一定要保持平和的心態(tài),，避免情緒有太大波動，這樣才能夠讓心腦血管患者安全的度過秋季,。
多補充水分
秋季天氣比較干燥,，身體里的水分消失得也比較快，要是沒有及時的補充,，那么血液就會變得更加的粘稠,，減慢了血流的速度，容易形成血栓,，從而形成缺血性的中風,、腦血栓、心肌梗死或者心絞痛,。每次在出門時一定要帶好水,，可以選擇糖水或者淡鹽水，采取少量多次的原則,，如果喝得太多或者太快的話都會增加心臟的負擔,。
不能貪涼、預防感冒
秋天的中午氣溫也處于燥熱狀態(tài),，人們喜歡喝冷飲、待在空調(diào)房里,、沖涼水澡,，其實這都是不健康的，這種冷刺激容易引起血管的收縮,，導致冠心病患者出現(xiàn)心絞痛,；心衰患者引起心衰或者感染。首先要根據(jù)氣溫變化適當增減衣服,，尤其是老年人更要注意,；其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好,。秋季是疾病的高發(fā)期,，遇到疾病一定要及時就醫(yī)以免耽誤病情。
適量運動,、預防秋乏
俗語說的好“春困秋乏”,。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應(yīng),，常表現(xiàn)為倦怠,、乏力,、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當?shù)剡M行體育鍛煉,，適當?shù)倪M行運動可以改善心血管的功能,，讓身體的微循環(huán)和血液循環(huán)能夠得到一定的改善。但要注意循序漸進,；此外,，我們也要保持充足的睡眠，亦可防秋乏,。
飲食推薦
在秋季要追尋容易消化,、高蛋白質(zhì)的食物，另外也要多吃富含纖維的粗糧蔬菜,，這樣可以為身體提供更多的維生素,，采取少量多餐的原則。具體建議：
滋陰潤肺
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則,。年老胃弱者,，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥,、銀耳冰糖糯米粥,、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等,。此外,，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，如山楂,、柚子,、石榴等，少吃辛辣刺激食品,，這對護肝益肺是大有好處的,。
調(diào)理脾胃
立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，如田螺,、螃蟹,、兔肉、鴨肉,、西瓜,、香蕉、柿子,、草莓等,，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹慎。夏秋之交,，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱,、健脾,，少食多餐，多吃熟,、溫軟開胃,，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物,。
預防秋燥
中醫(yī)認為,，秋季，燥易傷肺,，出現(xiàn)津虧液少的“干燥癥”,，比如皮膚干燥，多有咳嗽,。防秋燥,，重在飲食調(diào)理，適當?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥,、養(yǎng)陰生津的食物,，比如酸角、西番蓮,、梨,、甘蔗、荸薺,、百合,、銀耳等。
適時進補
常言道：“秋季進補,，冬令打虎”,，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。秋季食補以滋陰潤燥為主,，如烏骨雞、豬肺,、龜肉,、燕窩、銀耳,、蜂蜜,、芝麻、核桃,、藕,、秋梨等。這些食物與中藥配伍,，則功效更佳,。
定期體檢,、遵醫(yī)囑服藥
我們要養(yǎng)成定期體檢的好習慣，能及時發(fā)現(xiàn)異常情況,。秋季患者要隨時關(guān)注自己的血壓情況,，查看脈搏的跳動有無異常，每天可以進行早晚兩次的血壓測量,，并且要記錄好血壓的異常,。同時還應(yīng)該在醫(yī)生指導下定時定量服用治療心腦血管的藥物，不要私自增減藥量,，以免影響病情的控制,。
總之，秋季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),，但及時進行預防是可以大幅度降低發(fā)病的幾率,，注意保暖，調(diào)節(jié)飲食,，合理運動都是有效的預防措施,，并且積極針對既往疾病進行合理的治療和積極的檢查。
撫礦老虎臺醫(yī)院簡介
遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團撫礦老虎臺醫(yī)院（萬新街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心） 始建于1956年,，系國家二級甲等醫(yī)院,，撫順市醫(yī)療保險定點醫(yī)療機構(gòu)，是一所集預防,、保健,、治療為一體的綜合性公立性醫(yī)院。是遼寧省中醫(yī)養(yǎng)老試點單位,，是撫順市醫(yī)養(yǎng)結(jié)合示范單位,。
醫(yī)院下設(shè)內(nèi)科、外科,、婦科,、康復科、眼科,、耳鼻喉科,、口腔科、皮膚科,、中醫(yī)科,、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合科、透析科,、體檢科,、檢驗科、放射線科,、超聲檢查科,。同時下設(shè)養(yǎng)老院,，為老年人提供醫(yī)療、康復,、養(yǎng)老,、護理為一體的服務(wù)。醫(yī)院擁有西門子多排螺旋CT掃描機,、美國GE公司彩色超聲診斷儀,、DR機、24小時動態(tài)心電圖儀,、24小時動態(tài)血壓監(jiān)護儀,、全自動生化分析儀、五分類血球儀,、尿十項分析儀,、血液細胞分析儀、血凝儀,、血流變快測儀,。
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